아보카도의 효능 :: 부작용 아보카도는 슈퍼 푸드 중 하나로 '세계에서 가장 영양가가 많은 과일'로 기네스북에 등재된 식품입니다. 기름지고 고소해서 '숲 속의 버터'라고도 불립니다. 아보카도가 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다. ≡ 피로 해소와 면역력 강화 아보카도에는 면역력을 향상하는 비타민A, C가 들어있습니다. 또한, 피로물질의 분비를 억제하고 제거해 주는 비타민C와 간 해독을 돕는 글루타티온이 풍부하게 들어있어 간의 건강 증진에도 효과적입니다. 항산화 물질인 베타카로틴은 항암작용에도 도움을 준다고 합니다. ≡ 두뇌 건강 개선 아보카도에는 스트레스에 지쳐있는 뇌를 완화시켜 뇌의 혈액순환을 도와주는 리놀산과 뇌 건강에 좋은 오메가 3, 천연 비타민 E가 풍부합니다. 우울증의 위험도 감소시켜주..
