자도 자도 피곤하고 아침에 일어나기 힘들 때가 있으신가요. 보통 코골이나 이갈이로 숙면을 취하지 못하거나 너무 짧은 시간의 수면이 피곤의 원인이 되기도 하지요. 중요한 일이 있는 날은 어쩔 수 없이 에너지음료를 마시면서 피로를 억지로 이기는 경우가 있는데요. 이런 음료를 자주 마시면 몸에는 나쁜 영향을 주게 됩니다. 그렇다면 피곤할때 먹으면 좋은 음식은 무엇이 있는지 보겠습니다. 피곤할 때 먹으면 좋은 음식 8가지 1. 인삼과 홍삼 인삼이나 홍삼에 사포닌이 풍부하다는 것을 들어보셨을 텐데요. 이 사포닌 성분이 항산화 작용을 하기 때문에 활성산소가 우리 몸에 쌓이지 않게 해 주고, 혈액순환까지 촉진시켜 주어 면역력을 증진시켜 준다고 합니다. 자양강장에도 탁월하여 스트레스가 해소되고. 피로 해소에도 도움을 ..
